co na stawy

[...] przed siebie. Po 20 minutach zacząłem do truchtu wplatać elementy marszobiegu, bo organizm porządnie odwykł od biegania. Z czasem coraz bardziej odczuwałem kolana i stawy skokowe, bo i one nie przywykły do noszenia w biegu jakichś 86 kg (tyle pewnie ważyłem w ubraniu), ale plan wykonałem. Po 45 minutach wróciłem do domu, wziąłem [...]

[...] dzialanie kofeiny, ale kazdym wychodzi co innego ;p Kofeina moze po tych badaniach naprawde przydac sie do treningu ;) Kiedys zdazylo mi sie pic kawe caly tydzien, w sumie skutki byly zadawalajace, ale do czasu do poki stawy nie zaczely mnie bolec ;p a jak wiadomo kofeina wyplukuje magnez :< Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-11-18 14:50:38

[...] na trening i tylko taka strategia jak dotad sie sprawdzila... Skoro troche tak pocwiczyles to pewnie zauwazyles ze nie musisz robic tylu rozgrzewek, ale to nie tyle stawy sa mocniejsze co ruch idacy z pamieci. Rozgrzewka tez w sumie stawow nie wzmacnia(ale wielkie ciezary o ile nie przedobrzone z nimi i z technika). Rozgrzewka(dobra) [...]

[...] pod swoimi nogami to nagle w ułamek sekundy zobaczyłam niebo, wstałam, przeprosiła mnie, przybiła piątkę i to jest normalna gra ale dzisiaj boli..%-) no właśnie, znam jeden przypadek co po ostrej redu wlazł na mase, zwiększył ciężar feeest, ale zapomniał, że stawy się znacznie wolniej adaptują do obciążenia niż mięśnie no i bark poszedł..%-)

[...] zlamania stawow na nogach to mam inne zdanie trenuje bjj w usa i w moim stanie szkoly bjj i jj gdzi ucza dzwigni na nogi mozesz policzyc na palcach reki..(u mnie ucza:) stawy na nogach sa bardzo kruche czasami kiedy poczujesz silny bol podczas dzwigni moze sie okazac ze juz jest zlamana.. stawy na rekach sa bardziej elastyczne i granica [...]

No więc tak ostatnimi czasy odpuściłem sobie trening ze względu na to że trochę bolały mnie stawy łokciowe. Ale teraz zamierzam zacząć splint z 60% CM. Naoglądałem się filmików instruktażowych i nie powinno być tak źle z techniką ale oczywiście każde ćwiczenie będę nagrywał i pokazywał tutaj. Ogólnie wielkie dzięki za podpowiedzi więc odwdzięczam [...]

[...] spadła. Czołówka z diodami oświetlała ją w taki dziwny sposób, że w ogóle nie widziałem nierówności. A jak nie widziałem nierówności to lądowałem na piętach i bałem się o stawy. Takie dziwne połączenia. W połowie tej szutrówki musiałem zjechać w krzaczek i pozbyć się moczu. No i jakby mi ktoś zabrał połowę siły. Już to przerabiałem kiedyś. [...]

[...] potem w realu:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-29 08:14:37 Ważyłem pewnie podobnie jak teraz tylko ze bylem szczuplejszy w talii,miałem więcej siły w bicepsach i sprawne stawy Co do przewrotu to nie jest trudny,tylko trzeba skapować jak technicznie go zrobić i to ze raz zrobiłem nie znaczy że teraz będzie wychodzić mi za każdą próbą :)

[...] twoje zero dodaj ruch ile sie da, chodząc po schodach, idac na piechate itd, tylko wprowadzac w zycie Co do biegu jest inna kwesta dostosowuj go do swojej wagi, tu chodzi o stawy, bo możliwości szybko rosna, ale czasami przekraczaj mozliwosci stawow zwłaszcza u osob z nadwaga. Wbrew pozorom siłownia jest delikatniejsza w tym temacie niz biegi [...]

A ja jestem za likwidacją! Mam 25 lat. Od paru lat bolą mnie stawy, od półtora roku na niektórych utrzymuje się opuchlizna. Dostałem od lekarza rodzinnego skierowane, poszedłem z nim do nich, bo są Instytutem powinni być najlepsi będą wiedzieć jak mi pomóc.... A gdzie tam. Po trzech wizytach stwierdziłem że moja noga więcej tam nie postanie. [...]

[...] jeszcze chleb. Są przesłanki, że jednak będę robił pistolety. Nie odtworzę Wam procesu dydaktycznego. Nogi mnie (wulgarny czasownik) gorzej niż po półmaratonie. Ale nie stawy. Nie... Mięso ma ochotę oddzielić się od kości i pójść w cholerę. Nie byłem wypoczęty po niedzielnych przysiadach, ale stwierdzam to dopiero dzisiaj. Na koniec: Wyryp! [...]

[...] dramatycznie wysokie. lepsze wiesci za to na temat moich stawow - nie mam jakichs zadnych powaznych zwyrodnien, zdjecia rtg wygladaja ok. doktor twierdzi ze mam przeciazone stawy i zalecil basen zamiast treningow silowych. oczywiscie nie zamierzam sie do tego stosowac ;-D i ruszam od przyszlego tygodnia z nowym programem. czeka mnie jeszcze [...]

Najpierw trzeba dokładnie ustalić przyczynę - dopiero potem leczyć. Bardzo możliwe, że twoje stawy nie są jeszcze przygotowane do treningu z obciążeniem i są nadwrażliwe. Lepiej zrób sobie krótką przerwę a potem zacznij bardzo delikatnie. Jeżeli zaczniesz za wcześnie albo za ostro - to możesz sobie rozpieprzyć stawy do końca życia. Kiedyś [...]

Żyrafka :))) Bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś :) Co do biegania (w moim wydaniu to trucht) czułam się super, chociaż zawsze stroniłam od tej formy aktywności. Stawy nie bolą (od 2 miesięcy chodzę na fitness i żadnych bólów nie stwierdzono więc chyba się już nie pojawią). Dziś moj trening to: 30 min trucht/marsz z Giną amstafką i 30 min [...]

[...] się te wyniki. Kąt miedzy nogami jaki uzyskasz w ten sposób będzie mniej więcej taki sam, jaki uniesiona noga będzie tworzyć z nogą podporową. Największe znacznie mają stawy biodrowe i to na jaką wysokość możesz bokiem podnieść kolano. Potrzebne są do tego również silne mięśnie. A teraz przejdę do trochę konkretnych ćwiczeń. Przede [...]

[...] o tzw. złamaniach zmęczeniowych. Po najczęściej występującym złamaniu zmęczeniowym trzonu kości piszczelowej, drugim co do częstości występowania jest właśnie złamanie podstawy drugiej kości śródstopia, opisane po raz pierwszy zupełnie niedawno, bo dopiero w roku 1985. Jak każde złamanie zmęczeniowe i to powstaje w wyniku powtarzalnych [...]

[...] to jak inni Cie postrzegaja bo z tym Ci dobrze, z cwiczeniami i chcialbys sie jeszcze rozwinac. Poczytaj troszke i powiedz im ze to zdrowe (moze nie w kazdym wypadku, patrz stawy ;) - ale to mozna ominac) Powiedz ze im sie podoba taka budowa jaka maja a Ty masz odmienne zdanie... po prosto rozmawiaj, innego wyjscia nie ma. Podsumowujac jednym [...]

[...] dołożyć, nawet dla zwiększenia wyników w siatkówce (nie wspominając o holizmie, wyglądzie itd), szczególnie jeśli jest tylko raz w tygodniu, ale jeśli nie ma bólu. Jeśli jest to ja milknę. Kup sobie też jakieś buty do tej siatki dobre bo w tej sytuacji musisz dbać o stawy jeśli chodzi o wstrząsy. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-11-21 16:49:11

[...] jest u ciebie i polowy ludzi na tym forum, ale watpe w to ze ktorys z was mail taki sam problem jak Maestro czy ja. To sa ponad 35 kg za duzo (ktore chcemy zrzucic), nasze stawy nie wytrzymaja tego co stawy dwudziesto latka. Koniu ja myslalem ze chodzi tu o odchudzanie, ze to jest sportowe forum dyskusyjne a nie tylko forum dla kulturystow. [...]

[...] Nie da się z chłopca zrobić kobiety choćby nie wiem ile się sobie napchało silikonu w klatę i żarło hormonów. Facet ma grubsze kości, inną odporność na ból, mocniejsze stawy, ścięgna, większe ręce, inną budowę bioder (co się przekłada na kopanie) itd. itp. Oprócz tego jest pewnie dziesiątki innych czynników które różnią ją od prawdziwych [...]